維霖診所曹醫師評價維霖診所曹院長推薦：其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的不花太多錢，輕易可得。每天1種高維生素C水果益生菌幫助保持我們的消化系統健康這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。年齡：研究發現而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖推薦：是機體循環中最大最重要的構成部分。


另外，也幫助膠原蛋白生成研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比人體內的菌群也變得多樣每天吃1碗五榖雜糧飯喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。維霖診所院長發現：微輪回就是血液在藐小而星羅密布的細小血管中的迴圈


其他研究人員還發現飲食的品質和免疫力息息相關同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。會將外界不同細菌帶回家。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。維霖診所院長：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


維霖診所（圖／資料照）

▲昨日台東縣池上鄉發生芮氏範圍6.8強震。

消防署曾分享在室內碰到地動時的8個出亡方針，更指出「萬萬不要忙亂逃出戶外」。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏範圍6.8強震，全台有感搖擺，很多地域傳出地動災情，氣象局指出，將來2天仍要寄望範圍6以上的餘震。

▲消防署分享抗震保命3步調。（圖／翻攝自消防署）

另外，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，假如是躲在牆角或柱子旁邊等地方遁迹時，要謹慎家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。憑據消防署的防災準則指出，遭受地動産生的時刻最主要的就是回護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

中央景象形象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生範圍6.8地動，此震為全部地動序列的主震，並警示將來2日內仍要屬意規模6以上的餘震。例如桌劣等。

1.地動搖晃時，應優先護衛本身，萬萬不要忙亂逃出戶外。

6.除非你的地點位置上方剛好有潛伏掉落物、或物品已最先掉落了，否則爬下後請不要再移動。因為日光燈可能會破掉，這個時刻假如往上看，很容易被破片刺傷。爬離高風險區域後即刻當場停下、遮掩，直至地震停止。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬、以免受傷。

2.若是就近有遮掩物，請直接躲進去。但請注意牆壁上頭是不是恰好有潛伏危險掉落物。

3.假如是躲在牆角或柱子旁等地方進行逃亡時，一樣要當心附近的家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、風扇或天花板等物品砸傷。

4.地動時最主要就是珍愛頭頸避免受傷，應立即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

7.若是頭頂上方真的不平安，才能測驗考試在地震當下爬行。附近有牆壁也能夠朝牆角挨近再爬下回護頭頸部。

消防署提醒，若在室內遇到地動，有8個遁迹方針，以下：

糊口中心／魏君程報道

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