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運動員的腸道中的有益菌更多。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。

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藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。

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讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。當微循環出現障礙時

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黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌丁斌煌